请各位收好这一份春季健康饮水指南

“春天是万物生长的季节”

阳光从冬日的睡眠里缓缓苏醒过来，大地回春。在生机勃勃的春季，我们却常因春困的捣蛋，时常哈欠连天，精神与力气似乎都比不上争先绽放的花朵。这是因为春季天气转暖，皮肤毛细血管自然舒张散热，血液供应增多，供应大脑的血液相应减少，所以人就容易无精打采，变得懒洋洋的。解决春困的第一妙招，便是要多喝水。水是万物之源，是人体不可或缺的物质，同碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及矿物质一起，是人体必须的六大营养素。但在日常生活中，水的饮用的重要性却常常被忽视。

01、喝水的重要性

有研究表明，缺水，是导致人记忆力下降、思维不清的第一大原因。因为人的大脑，是含水量最多的器官，甚至达到80%以上，而大脑的含水量降低，就会出现头疼、头晕、思维混乱等现象。

春天气候相比夏天而言，尤为干燥，容易使肌肤与身体的水分过快流失。而预防春季的缺水，及因身体缺水导致的春困，最容易做到的，以及最主要的预防办法就是勤喝水，并且要尽可能地喝好水。当身体摄入富含均衡矿物质等营养元素的水后，身体与大脑不再缺水，也不再干燥时，一些健康的问题就自然而然得到了解决或减轻。

02、天气回暖不可掉以轻心

最近正是一年里天气变化较快，昼夜温差较大的时期，这个时候很容易因为温度的变化一不小心就感冒发烧。相应跟着季节变动，这样才能让身体更好地适应季节的变化、温度的变化，由内而外调整成最佳状态。

正如中医所说，多喝水，可排毒。不仅可以将日常饮食中所不小心吸收到的“垃圾”，比如农药残留、重金属、各种食品添加剂、激素等，通过增加排尿，帮助代谢，加速清理。同时身体内的一些代谢“毒素”，譬如血脂、血糖、尿酸等物质，也可通过多喝水增加代谢。日均饮用1500-1700毫升的水，便可利于调理血液粘稠。

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